Yoga para golfistas

Grupos reducidos

Centro de Fitness

Yoga para golfistas

Grupos reducidos

Centro de Fitness

Yoga para golfistas

¡Nueva clase de 'Yoga para Golfistas' en el Centro de Fitness! Mejora tu juego desde el control mental y el trabajo físico.

“El entrenamiento para este juego es extenuante, uno tiene que perfeccionar el swing, practicar el juego corto, encontrar un estado mental óptimo y estar físicamente en forma… también puedes practicar yoga y conseguir todo esto al mismo tiempo“, Gary McCord, Jugador PGA Tour

CÓMO BENEFICIA EL YOGA TU JUEGO:

  • Trabajo de la simetría corporal y del alineamiento en el swing según los planos delmovimiento para mejorar la potencia y por tanto la distancia.
  • Mejora la flexibilidad y la tonificación del core, para prevenir dolores lumbares yconseguir mayor rango de movilidad, fuerza y resistencia.
  • Aumenta la capacidad del cuerpo para jugar mejor desde el primer golpe, durantemás tiempo, reduciendo las incomodidades y riesgo de lesiones.
  • Potencia la concentración, el control de las emociones y la resistencia mentaldurante el juego.

QUÉ TRABAJAREMOS EN LAS CLASES DE YOGA PARA GOLFISTAS:

  • Postura y Colocación: la postura es fundamental en el golf. Una colocación inapropiada produce desequilibrios e incluso lesiones. El control y la coordinación son esenciales para lograr un buen juego. En Yoga se desarrolla el sistema propioceptivo y la conciencia corporal.
  • Equilibrio: en el momento de realizar el swing, se produce desequilibrio y asimetría en el cuerpo que se corrigen con la práctica de numerosas asanas de Yoga.
  • Flexibilidad: ejecutar un golpe técnicamente correcto exige gran flexibilidad de caderas y hombros, y en la mayoría de los casos, al no tener esta disposición, forzamos músculos, tendones y ligamentos, sometiendo al cuerpo a un estrés elevado y facilitando así la aparición de lesiones. Para conseguir un swing fluido, es preciso alcanzar grandes ángulos de movimientos en hombros, columna y caderas y el yoga nos ayuda conseguirlo.
  • Fuerza: Es preciso que nuestros músculos sean fuertes para poder movilizar el cuerpo con rapidez y potencia, dotando así de velocidad a la bola y para para absorber el impacto de la repetición de golpe. Incrementar el tono muscular de articulaciones, hombros, codos y muñecas reduce el riesgo de lesiones y unos abdominales fuertes previenen el dolor lumbar.
  • Respiración: respirar correctamente, haciendo un buen uso del diafragma, incrementa la circulación y la capacidad cardiovascular, reduciendo así la fatiga y el cansancio que pueden afectar al jugador durante el partida. Una respiración lenta y profunda permite lidiar con el estrés. El yoga nos “enseñará” a utilizar nuestra respiración para reconocer y aliviar tensiones, ganar conciencia corporal y optimizar el funcionamiento de músculos y articulaciones.
  • Concentración y Autocontrol: la preparación mental en un torneo de golf es una parte esencial del entrenamiento. La ansiedad, el nerviosismo, el enfado o la decepción son sentimientos muy comunes durante el juego y la falta de autocontrol perjudica claramente el rendimiento de un jugador. La práctica de las posturas del yoga incorporan un entrenamiento mental y psicológico ya que requieren atención sobre el cuerpo y la respiración.

INSCRIPCIONES Y TARIFA:

Las clases se impartirán los viernes de 17:00h a 18:00h en el Centro de Fitness (Chalet Deportivo)

  • TARIFA CLASSES – GRUPOS REDUCIDOS:
    1 día/semana: 25 €/mes
  • Plazas limitadas. Hasta 8 personas.

INSCRIPCIÓN SOCIOS INSCRIPCIÓN SOCIOS

 

+ INFORMACIÓN Y CONTACTO:
– Centro de Fitness: 638 789 707
– E-mail: fitnessrace@ottersports.es