VIII Entrenamiento on line

Acondicionamiento Físico

#quedateencasa

VIII Entrenamiento on line de Acondicionamiento Físico

Octava propuesta del equipo de Actividades de Acondicionamiento Físico del gimnasio del RACE para seguir en forma.

Esta semana nuestra recomendación de información útil es un vídeo del atleta Alberto López con unas recomendaciones especiales para nuestros corredores respecto a cómo volver a correr de forma saludable tras el confinamiento.

Vídeo Alberto López

ENTRENAMIENTO:
Os proponemos 5 disciplinas de trabajo, de manera que cada uno pueda elegir o combinar las rutinas que más se adecúen a su entrenamiento habitual o incluso tener la oportunidad de acercarse a alguna nueva que de forma habitual no practique.

Elige o combina ..pero sobre todo ¡quédate en casa y no dejes de entrenar!

1. AEROBIC/ZUMBA: zumba dance fitness

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2. PILATES: clase completa de 45 minutos.

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3. MANTENIMIENTO: reto de planchas isométricas. Rutina corta y muy específica de abdómen.

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4. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Hiit sin material en confinamiento con Alberto López.

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5. CICLO INDOOR: sesión con Melcior Mauri, exciclista profesional

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CONSULTAS: para cualquier duda ponte en contacto con nosotros a través del correo: natacionrace@gmail.com