Esta semana nuestra recomendación de información útil es un vídeo del atleta Alberto López con unas recomendaciones especiales para nuestros corredores respecto a cómo volver a correr de forma saludable tras el confinamiento.
ENTRENAMIENTO:
Os proponemos 5 disciplinas de trabajo, de manera que cada uno pueda elegir o combinar las rutinas que más se adecúen a su entrenamiento habitual o incluso tener la oportunidad de acercarse a alguna nueva que de forma habitual no practique.
Elige o combina ..pero sobre todo ¡quédate en casa y no dejes de entrenar!
1. AEROBIC/ZUMBA: zumba dance fitness
2. PILATES: clase completa de 45 minutos.
3. MANTENIMIENTO: reto de planchas isométricas. Rutina corta y muy específica de abdómen.
4. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Hiit sin material en confinamiento con Alberto López.
5. CICLO INDOOR: sesión con Melcior Mauri, exciclista profesional
CONSULTAS: para cualquier duda ponte en contacto con nosotros a través del correo: natacionrace@gmail.com