VII Entrenamiento on line

Acondicionamiento Físico

#quedateencasa

VII Entrenamiento on line de Acondicionamiento Físico

Séptima propuesta del equipo de Actividades de Acondicionamiento Físico del gimnasio del RACE para seguir en forma.

Ahora que se nos permite salir a hacer ejercicio en el exterior, esta semana nuestra recomendación de información útil es una guía para volver a hacer deporte de forma segura (y responsable) tras el confinamiento.

Artículo saludable

ENTRENAMIENTO:
Os proponemos 5 disciplinas de trabajo, de manera que cada uno pueda elegir o combinar las rutinas que más se adecúen a su entrenamiento habitual o incluso tener la oportunidad de acercarse a alguna nueva que de forma habitual no practique.

Elige o combina ..pero sobre todo ¡quédate en casa y no dejes de entrenar!

1. AEROBIC/ZUMBA: strong zumba, ¡cardio a tope de 30 minutos!

Vídeo

2. PILATES: clase completa de 30 minutos.

Vídeo

3. MANTENIMIENTO: trabajo de 40 minutos intensos.

Vídeo

4. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: 

Vídeo

5. CICLO INDOOR: entrenamiento interválico corto.

Vídeo

¡Cuídate en casa, sigue aprendiendo y entrenando con nosotros!

CONSULTAS: para cualquier duda ponte en contacto con nosotros a través del correo: natacionrace@gmail.com