Ahora que se nos permite salir a hacer ejercicio en el exterior, esta semana nuestra recomendación de información útil es una guía para volver a hacer deporte de forma segura (y responsable) tras el confinamiento.
ENTRENAMIENTO:
Os proponemos 5 disciplinas de trabajo, de manera que cada uno pueda elegir o combinar las rutinas que más se adecúen a su entrenamiento habitual o incluso tener la oportunidad de acercarse a alguna nueva que de forma habitual no practique.
Elige o combina ..pero sobre todo ¡quédate en casa y no dejes de entrenar!
1. AEROBIC/ZUMBA: strong zumba, ¡cardio a tope de 30 minutos!
2. PILATES: clase completa de 30 minutos.
3. MANTENIMIENTO: trabajo de 40 minutos intensos.
4. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:
5. CICLO INDOOR: entrenamiento interválico corto.
¡Cuídate en casa, sigue aprendiendo y entrenando con nosotros!
CONSULTAS: para cualquier duda ponte en contacto con nosotros a través del correo: natacionrace@gmail.com