Esta semana, nuestra recomendación de información útil es un vídeo sobre estirameintos específicos para el dolor lumbar, frecuente, a veces, por los malos hábitos posturales en nuestra vida diaria.
ENTRENAMIENTO:
Os proponemos 5 disciplinas de trabajo, de manera que cada uno pueda elegir o combinar las rutinas que más se adecúen a su entrenamiento habitual o incluso tener la oportunidad de acercarse a alguna nueva que de forma habitual no practique.
Elige o combina ..pero sobre todo ¡quédate en casa y no dejes de entrenar!
1. AEROBIC/ZUMBA: aeróbic con coreografía fácil y divertida.
2. PILATES: clase completa de 40 minutos.
3. MANTENIMIENTO: trabajo de 20 minutos específico para abdominales y glúteos.
4. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: HIIT para principiantes.
5. CICLO INDOOR: entrenamiento continuo variable.
¡Cuídate en casa, sigue aprendiendo y entrenando con nosotros!
CONSULTAS: para cualquier duda ponte en contacto con nosotros a través del correo: natacionrace@gmail.com