Esta semana nuestra recomendación de información útil es un artículo sobre la importancia del CALENTAMIENTO antes de realizar cualquier ejercicio físico:
ENTRENAMIENTO:
Os proponemos 5 disciplinas de trabajo, de manera que cada uno pueda elegir o combinar las rutinas que más se adecúen a su entrenamiento habitual o incluso tener la oportunidad de acercarse a alguna nueva que de forma habitual no practique.
Elige o combina ..pero sobre todo ¡quédate en casa y no dejes de entrenar!
1. AEROBIC/ZUMBA: vídeo
2. PILATES: rutina corta de control postural trabajando principalmente la extensión de cadera.
3. MANTENIMIENTO: esta semana nos centramos en el trabajo del CORE con esta propuesta de abdominales.
4. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: rutina completa de intensidad moderada-alta
5. CICLO INDOOR: trabajo intenso, tres intervalos largos. ¡Atrévete!
¡Quédate en casa, sigue aprendiendo y entrenando con nosotros!
CONSULTAS: para cualquier duda ponte en contacto con nosotros a través del correo: natacionrace@gmail.com