Con este taller le propondremos parar, salir de las inercias y conectar con el presente, con consciencia, aceptación y de manera amable. Conoceremos qué es la habilidad de Mindfulness , y cómo practicar para aprender a relacionarnos con nuestro entorno y con nosotros mismos, con menos estrés y ansiedad. Aprenderemos a regular y gestionar nuestra atención, adquiriendo mayor consciencia de pensamientos y emociones.
¿Qué beneficios tiene la práctica de la meditación y el mindfulness?
- Mejor el control y la gestión emocional.
- Mejora la capacidad de concentración.
- Mejora la capacidad de la memoria.
- Aumenta la relajación.
- Reduce el insomnio.
- Protege contra el estrés y contra la ansiedad.
- Disminuye los niveles en sangre de cortisol y reduce la presión arterial.
- Favorece los momentos de creatividad.
TARIFAS SOCIOS:
- Tarifa Fitness completa: 5€
- Resto de tarifas:10€
TARIFAS NO SOCIOS:
- Tarifa Fitness completa: 10€
- Resto de tarifas: 15€
+ INFORMACIÓN Y CONTACTO:
– Centro de Fitness: 638 789 707
– E-mail: fitnessrace@ottersports.es
