Taller de meditación

y mindfulness

15 febrero; 11:30 horas

Taller de meditación

y mindfulness

15 febrero; 11:30 horas

Taller de meditación y mindfulness

El Centro de Fitness del RACE organiza un taller de meditación y mindfulness el próximo miércoles 15 de febrero a las 11:30 horas.

Con este taller le propondremos parar, salir de las inercias y conectar con el presente, con consciencia, aceptación y de manera amable. Conoceremos qué es la habilidad de Mindfulness , y cómo practicar para aprender a relacionarnos con nuestro entorno y con nosotros mismos, con menos estrés y ansiedad. Aprenderemos a regular y gestionar nuestra atención, adquiriendo mayor consciencia de pensamientos y emociones.

¿Qué beneficios tiene la práctica de la meditación y el mindfulness?

  • Mejor el control y la gestión emocional.
  • Mejora la capacidad de concentración.
  • Mejora la capacidad de la memoria.
  • Aumenta la relajación.
  • Reduce el insomnio.
  • Protege contra el estrés y contra la ansiedad.
  • Disminuye los niveles en sangre de cortisol y reduce la presión arterial.
  • Favorece los momentos de creatividad.

TARIFAS SOCIOS:

  • Tarifa Fitness completa: 5€
  • Resto de tarifas:10€

TARIFAS NO SOCIOS:

  • Tarifa Fitness completa: 10€
  • Resto de tarifas: 15€

+ INFORMACIÓN Y CONTACTO:
– Centro de Fitness: 638 789 707
– E-mail: fitnessrace@ottersports.es