IX Entrenamiento on line

Acondicionamiento Físico

IX Entrenamiento on line de Acondicionamiento Físico

Novena propuesta del equipo de Actividades de Acondicionamiento Físico del gimnasio del RACE para seguir en forma.

Esta semana nuestra propuesta de información útil es un artículo relacionado con el uso de mascarillas para hacer deporte, consejos muy útiles a tener en cuenta:

Mascarillas para hacer deporte

ENTRENAMIENTO:
Os proponemos 5 disciplinas de trabajo, de manera que cada uno pueda elegir o combinar las rutinas que más se adecúen a su entrenamiento habitual o incluso tener la oportunidad de acercarse a alguna nueva que de forma habitual no practique.

Elige o combina ..pero sobre todo ¡quédate en casa y no dejes de entrenar!

1. AEROBIC/ZUMBA: taerobics: aerobic para tonificar

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2. PILATES: clase completa de 45 minutos.

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3. MANTENIMIENTO: rutina de hipopresivos + estiramiento de 15 minutos

Vídeo hipopresivos

Vídeo estiramientos

4. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: rutina tábata.

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5. CICLO INDOOR: ciclo con David Aguado, interválico mixto

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CONSULTAS: para cualquier duda ponte en contacto con nosotros a través del correo: natacionrace@gmail.com