IV Entrenamientos on line

Acondicionamiento Físico

#quedateencasa

IV Entrenamiento on line de Acondicionamiento Físico

Cuarta propuesta del equipo de Actividades de Acondicionamiento Físico del gimnasio del RACE para seguir entrenando en casa.

NUTRICIÓN: esta semana nuestra recomendación de nutrición es un artículo sobre la importancia de la hidratación en nuestra vida diaria y de la necesidad de aumentarla durante el entrenamiento:

Artículo de nutrición

ENTRENAMIENTO:
Os proponemos 5 disciplinas de trabajo, de manera que cada uno pueda elegir o combinar las rutinas que más se adecúen a su entrenamiento habitual o incluso tener la oportunidad de acercarse a alguna nueva que de forma habitual no practique.

1. AEROBIC/ZUMBA: vídeo

2. PILATES: vídeo

3. MANTENIMIENTO: bienvenidos a los ejercicios  hipopresivos, una forma diferente y efectiva de trabajar el core.

Vídeo

4. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: esta semana rutina corta pero intensa, ¡atrévete!

Vídeo

5. CICLO INDOOR: vídeo

¡Quédate en casa, sigue aprendiendo y entrenando con nosotros!

CONSULTAS: para cualquier duda ponte en contacto con nosotros a través del correo: natacionrace@gmail.com