Preparación física para jugadores de golf

La preparación física para el golf es una cuestión fundamental. Un buen entrenamiento le ayudará a ser más preciso, a aportar potencia en sus golpes y, en definitiva, a mejorar tu juego. 

Gracias a este programa del Centro de Fitness del Complejo Deportivo del RACE tendrá la posibilidad de mejorar su juego a través de su mejora física.

Por qué es importante el entrenamiento físico en golf

A pesar de que el golf a menudo es percibido como un deporte de bajo impacto, requiere un considerable nivel de preparación física. La importancia de la condición física en el golf reside en varios aspectos fundamentales.

Con la mejora de la fuerza y la flexibilidad le permitirá ejecutar un mejor swing de golf. Los golfistas necesitan fuerza en la parte superior e inferior del cuerpo para generar velocidad en el swing y golpear la pelota a largas distancias. La flexibilidad es necesaria para mantener la postura correcta y realizar el movimiento completo del swing, lo que contribuye a la precisión y consistencia del golpe.

Por otro lado, la resistencia física se convierte en un ingrediente clave. Por esta razón, una buena preparación física puede mejorar la resistencia y mantener el nivel de rendimiento a lo largo del partido. Además, una preparación física adecuada puede ayudar a prevenir lesiones con el fortalecimiento de grupos musculares.

Un buen estado físico puede mejorar la concentración y la salud mental. Mejore cuerpo y mente para que su rendimiento dentro del campo de golf experimente el salto definitivo.

¿Qué trabajará en estas clases?

• Mejora de la flexibilidad.
• Incremento de la fuerza general.
  • Fortificación de los músculos del manguito de los rotadores.
  • Refuerzo del abdomen.
  • Desarrollo los músculos de la parte superior e inferior de las piernas.
  • Potenciación de los músculos de las caderas.
  • Mejora de los músculos de los antebrazos, muñecas y manos.
• Aumento la capacidad cardiovascular.
• Mejora el acondicionamiento aeróbico y anaeróbico.
• Incremento la coordinación neuromuscular.
• Desarrollo la fuerza explosiva y la potencia (especialmente en el tren inferior y en el torso).
• Fortalecimiento de la zona lumbo-pélvica.
• Optimización de la condición de los isquiosurales (posible acortamiento).
• Potenciación de la estabilidad de las extremidades inferiores.
• Estudio el patrón y rango de movimiento disponible en la rotación del torso.
• Refuerzo de los antebrazos y la articulación de la muñeca.
• Refuerzo de la cintura escapular.

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